Assistir a filmes é uma atividade que há muito tempo é considerada simplesmente um passatempo para desfrutar quando se tem um momento livre das responsabilidades da vida. Embora o excesso de tempo na tela possa ser prejudicial, o envolvimento em hobbies que equilibram sua vida profissional e de trabalho pode ser saudável. Então, quais são os benefícios de assistir a filmes?
Melhora o humor
Se você sofre de transtorno de ansiedade ou depressão, ou simplesmente está ansioso e estressado com o trabalho e os compromissos familiares, tirar um tempo para assistir a um filme pode ajudar a melhorar seu humor. Apreciar atividades de lazer, como assistir a filmes, pode melhorar o humor e reduzir os sintomas de depressão.
Relaxamento
Distrações e entretenimento agradáveis podem proporcionar descanso e relaxamento, além de qualidades de reabastecimento. Encontrar relaxamento assistindo a um filme pode ser mais fácil do que parece. Pode ser uma boa ideia eliminar as distrações desnecessárias durante o filme. Se você tiver dificuldade para se desconectar do trabalho ou de outros estressores diários, considere deixar o telefone e outros dispositivos em outro cômodo ou no modo “não perturbe” para ser interrompido apenas por assuntos urgentes. Você pode descobrir que é capaz de envolver sua mente com o enredo que está acompanhando sem distrações, o que pode tornar a experiência mais tranquila. Uma comédia musical ou romântica, também conhecida como rom-com, pode ser a distração de que você precisa para relaxar depois de um longo dia.
Motivação
Assistir a filmes pode ser motivador de várias maneiras. Dar à sua mente uma pausa no trabalho para algo agradável pode motivá-lo a ser mais produtivo quando voltar ao trabalho e a evitar a sensação de esgotamento. Se o filme destaca alguém que conseguiu alcançar suas ambições, isso pode motivá-lo a fazer o mesmo. Ele também pode inspirá-lo a adotar um novo hobby ou a buscar um novo objetivo.
Melhore seus relacionamentos
Se você estiver sentindo algum nível de desconexão entre alguém próximo a você (seja seu parceiro romântico, melhor amigo ou filho), assistir a filmes juntos pode ser a solução ideal para reacender o relacionamento. Isso pode ser especialmente útil se vocês tiverem o mesmo gosto por filmes e escolherem algo novo que ambos gostem de assistir. Vocês não apenas se unirão no momento de assistir ao filme, mas também poderão ter um senso renovado de conexão quando conversarem sobre o que assistiram depois.
Reduzir o estresse
Uma boa comédia pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse. O riso pode reduzir os níveis de hormônios no corpo responsáveis pelo estresse, como o cortisol e a epinefrina. Se você não estiver com vontade de rir, considere um drama ou um filme de chorar. O choro também pode reduzir os níveis de cortisol no sangue.
Inspirar a reflexão social e cultural
Assistir a filmes que tratam de temas difíceis pode ser uma experiência instigante para você. Se você quiser entender melhor uma questão social atual ou iniciar uma conversa sobre um ponto de vista oposto, assistir a filmes pode ajudar a educar e esclarecer.
O que é terapia cinematográfica?
Além de proporcionar entretenimento e uma distração de um dia estressante, assistir a filmes também pode ser uma técnica de terapia. Também pode incentivá-lo a ver sua situação de uma perspectiva diferente, proporcionando novas maneiras de lidar com ela.
Um terapeuta pode escolher um filme comercial ou um vídeo (documentário) relacionado aos seus desafios. Se estiver com problemas em seu relacionamento amoroso, pode ser instruído a assistir a um filme com o mesmo tema.
Você também pode receber exercícios terapêuticos para realizar antes, durante ou depois da sessão. O filme, o gênero e o tema escolhidos dependerão da sua situação.
Em conclusão
Participar de atividades que você gosta, como assistir a filmes, pode ser benéfico. Isso pode melhorar sua saúde mental, aliviar o estresse e promover relacionamentos. Ainda assim, os filmes não são um tratamento ou uma cura para seus sintomas de saúde mental. Se os sintomas interferirem na sua vida diária, um profissional de saúde mental poderá ajudar. Ele poderá determinar se a terapia cinematográfica funcionaria para você e seu estilo de vida.
